自分の状態に気づく
疲れや姿勢を曖昧にせず、仕事を始める前に身体の声を確かめる習慣へ。
ZOOTRIPPER ACTIVITY / 02
ズートレ
筋肉は嘘をつかない。
ABOUT THE ACTIVITY
筋肉と二人三脚すること、
そしたら幸せ。
考える。描く。書く。つくる。クリエイターの仕事は頭と目を使う一方で、身体は長い時間、椅子の上に置き去りになりがちです。ズートレは、デスクに向かう人が仲間と身体を動かす、ZOOTRIPPERのトレーニング活動です。
目的は、誰かと強さを競うことではありません。自分の状態を知り、ひとりなら止めてしまう少し先まで、安全に背中を押してもらうこと。長くつくり続けるための土台を、週ごとの小さな積み重ねから整えます。
尻か腰が壊れたら終わりなんですよ。
作業環境を整えることも、休むことも大切です。それでも、締切が重なる日や、集中が長く続く仕事はなくなりません。だから環境を替えるだけでなく、自分の身体そのものにも目を向ける。ズートレは、そんな実感から続いています。
トレーニングは楽ではありません。ただし、無理を競う場所でもありません。その日の状態や経験に合わせて負荷を調整し、フォームを見てもらいながら進めます。苦しい瞬間を仲間と越えた経験は、身体だけでなく「今日もやれた」という小さな自信になります。
机の前で粘る力も、
身体からつくれるかもしれない。
THE ZOOTORE RHYTHM
なかまといっしょにきんにく、そだてる
ズートレはみんなでやる。だから続く。そしれこれからさきもみんな一緒。
- CHECK IN体調と経験を確認し、無理のない負荷へ
- TRAINフォームを意識し、全身を動かす
- SUPPORTひとりでは止まる地点を、声かけで少し先へ
- RECOVER休むところまで含めて、次の仕事につなぐ
- MEET職種の違う仲間と、仕事以外の時間を共有
- CONTINUE一度の達成より、続けられるリズムを選ぶ
WHAT IT CHANGES
筋肉が増えると
たぶん仕事もできる。
少し先までやってみる
適切なサポートがあるから、ひとりで決めていた限界を少し更新できます。
仕事以外でもつながる
肩書を外して汗をかく時間が、相談や協働のできるフラットな関係を育てます。